オバレン・メインメニュー オバレン・メインメニュー Bコート（担当：小幡さん） コートスピリット 30タッチ（3分目標）×3回 各インターバル30秒 ハードコートスピリット 3セット（3分目標）×3回 各インターバル30秒 パキスタンダッシュ 10セット×3回 各インターバル30秒 オプション 対面サイドステップ 30秒×攻守交替で2回 Aコート（担当：齋藤） サイドステップ・ボールピックアップ 1分間×3セット ラウンド・ボールピックアップ 1分間×2回 追いかけっこ 1分間×攻守交替で2回